En forme pour les fêtes de noël | Conseils Rue du Commerce

L’hiver s’est installé doucement mais surement… Comment garder la forme pour attaquer les fêtes de plein pied ? Petit tour d’horizon des bonnes pratiques à adopter pour passer Noël en bonne santé.

Un hiver cocooning chez soi

Pull en laine, maillot de corps, polaire, toutes vos tenues les plus chaudes sont bonnes pour conserver la chaleur naturelle de votre corps.

Un premier conseil pour se sentir bien lorsque que le soleil se fait rare : adoptez les bonnes pratiques de la luminothérapie ! Ces lampes simulent la lumière du soleil et vous apporteront votre quota en vitamine D. Elles vous redonneront de l’énergie pour supporter le froid et vous sentir bien.

Afin de vous réchauffer et d’apporter une touche cocooning à votre intérieur, servez-vous des plaids de différentes matières (fausse fourrure, laine, coton…). Posez-les sur différents supports (canapés, chaises, tabourets…) pour un intérieur chaleureux.

Pensez à utiliser un tapis épais de qualité pour réchauffer votre sol. C’est un moyen efficace pour créer une ambiance chaleureuse dans votre pièce.

Douceur et vitalité sont les clefs pour passer de bonnes fêtes. Pour faire de votre chez-vous un véritable nid douillet, misez sur des matières chaudes pour vos mobiliers et décoration comme le bois clair et multipliez les points lumineux : suspension, lampadaires, lampe à poser.

Faites le plein d’énergie

Avec le raccourcissement des journées, Il est difficile de pouvoir s’exposer au soleil. Une solution pour palier à ce problème ? Placez-vous devant votre fenêtre pour profiter des premiers rayons du soleil sur votre visage. 15 min d’exposition par jour sont indispensables pour une bonne santé.

La chute progressive des températures et l’arrivée des fêtes vont de pair avec l’entrée en matière des plats consistants qui tiennent au corps… C’est le moment idéal pour vous munir de votre paire de running et de faire quelques foulées pour garder la forme ! Pour vous motiver, nous vous conseillons l’utilisation d’une montre connectée, vous pourrez ainsi mesurer vos efforts et dépasser vos limites.

Avant de sortir, ayez les bons réflexes et équipez-vous d’un sous-vêtement en fibre synthétiques qui absorbera l’humidité et fera évacuer la transpiration, un vêtement conservant la chaleur comme une polaire et un vêtement imperméable.

En plus d’être bon pour la santé, ces séances sportives seront aussi une bonne excuse pour se mettre à table et déguster une bonne raclette sans culpabiliser !

Un hiver cocooning chez soi

Pull en laine, maillot de corps, polaire, toutes vos tenues les plus chaudes sont bonnes pour conserver la chaleur naturelle de votre corps.

Pensez à utiliser un tapis épais de qualité pour réchauffer votre sol. C’est un moyen efficace pour créer une ambiance chaleureuse dans votre pièce.

Faites le plein d’énergie

En plus d’être bon pour la santé, ces séances sportives seront aussi une bonne excuse pour se mettre à table et déguster une bonne raclette sans culpabiliser !

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