Mieux vivre la ménopause grâce à l'alimentation : recettes et conseils nutritionnels pour la périménopause, la ménopause et la postménopause

Quatrième de couverture : Confusion mentale, prise de poids, bouffées de chaleur, sautes d'humeur, baisse de la libido... Peut-être connaissez-vous déjà les symptômes de la ménopause ? Ou peut-être pensez-vous qu'il est trop tôt pour vous préoccuper de cela ? Des études montrent pourtant que vous avez beaucoup à gagner en commençant à agir à partir de la trentaine pour faciliter vos années de périménopause, de ménopause et au-delà. Cet ouvrage explique comment tirer parti de votre ménopause en détaillant l'impact de la nutrition sur le corps. Au programme : comprendre votre corps et vos symptômes, vivre léger et surtout cuisiner, puis manger adapté avec les 80 délicieuses recettes proposées (petit-déjeuner, déjeuner, collations, dîner, repas du week-end, accompagnements et extras, snacks sucrés, boissons), parfaites pour les femmes actives qui veulent s'épanouir. Vivez votre ménopause sereinement : l'alimentation comme clé du bien-être.

Biographie de l'auteur : Passionnée par la santé des femmes, Dr Linia Patel est diététicienne et nutritionniste sportive. Avec un doctorat en santé publique et plus de cent articles publiés, Linia possède de solides connaissances en sciences de la nutrition. Elle dirige sa propre société de conseil en diététique à Londres et consacre son temps à aider les femmes à mieux comprendre le lien puissant entre le fonctionnement de leur corps et la façon d'atteindre une santé optimale. Elle est régulièrement citée dans la presse et fait aussi de nombreuses apparitions télévisées en tant qu'experte en nutrition.