Mon journal de pratiques polyvagales : mettez des lueurs de joie et de connexion dans votre vie : 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux · Occasion

Quatrième de couverture : Pratiques polyvagales Plongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et, au fil des pages, transformez votre vie en devenant l'explorateur de votre système nerveux ! La Théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies. Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 « prompts » ou invitations. Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces Pratiques Polyvagales ouvrent la voie à une vie plus sereine, alignée et connectée.

Biographie de l'auteur : Deb Dana est une clinicienne, consultante, autrice et conférencière américaine, spécialisée dans les traumas complexes. Elle est experte de l'application clinique de la Théorie Polyvagale (TPV), créée par Stephen Porges, dont elle est une proche collaboratrice. Elle est l'autrice du Best-seller Ancré. Courtney Rolfe est une psychologue clinicienne, spécialisée dans la prise en charge des traumas complexes. Elle est formatrice aux côtés de Deb Dana et au sein du Modem Mind and Heart qu'elle a créé.