Je médite à l'écoute de mon corps : de la pleine conscience à la pleine santé · Occasion

Quatrième de couverture : Au fil de ces méditations guidées, habitez votre corps en conscience, avec bienveillance, et mettez de votre côté toutes les chances d'être en pleine santé. Maître de reiki et sophrologue, Nirmala Gustave propose dans ce livre un programme de 7 cycles de méditations pour apprendre à écouter son corps, zone par zone, et améliorer son capital santé et son bien-être général, que ce soit pour soulager les douleurs, délier les tensions, prendre conscience des signaux de son corps, booster son énergie ou tout simplement prendre soin de soi et se faire du bien. Une approche originale, holistique et préventive qui croise différentes pratiques énergétiques : la relaxation, le toucher thérapeutique pour faire circuler l'énergie, la visualisation et la pensée positive pour ancrer dans le corps des messages positifs. 45 méditations guidées pour explorer son corps dans son intégralité à travers 7 sphères biologiques - de la sphère de la peau et des os jusqu'à la sphère crânienne - et leurs correspondances avec les 7 chakras majeurs. De nombreux rituels et conseils bien-être adaptés à chaque sphère, pour régénérer son corps et se ressourcer au quotidien : lithothérapie, exercices corporels et antistress (do-in, yoga...), massages express et digitopuncture, rituels kolam (issus de l'art traditionnel indien), recettes ayurvédiques, rituels beauté au naturel...

Biographie de l'auteur : Originaire de Pondichéry en Inde, Nirmala Gustave s'est très tôt intéressée à la spiritualité, à la méditation et à l'énergétique. Formatrice en reiki, relaxologue-sophrologue, praticienne en énergétique holistique depuis plus de 15 ans, elle anime des ateliers associant méditation, relaxation, toucher bienveillant et pensée positive, ainsi que des stages dédiés au féminin sacré