Cortisol, l'hormone du stress : 20 clés pour se libérer de son emprise

Quatrième de couverture : Et si votre stress avait enfin une explication ? Le cortisol influence notre énergie, notre sommeil, notre appétit, notre digestion et nos émotions. Trop présent ou pas assez, c'est tout l'équilibre de notre corps qui se dérègle : fatigue chronique, tensions, insomnies, fringales, moral en berne, problèmes digestifs... La naturopathe Mélanie Duféey nous dévoile comment rétablir naturellement ce précieux équilibre. Grâce à une approche responsable et holistique, elle nous aide à apaiser notre système nerveux et à retrouver une vitalité stable et durable. Dans ce livre : Conseils pratiques : alimentation, plantes adaptogènes, respiration, et mouvement. Rituels simples pour retrouver un rythme plus naturel et mieux gérer les sollicitations du quotidien. Recettes équilibrées : 25 plats savoureux et boissons nutritives pour réguler votre cortisol.