Nidra : yoga antistress

Quatrième de couverture : Nidra Yoga antistress Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales Découvrez l'art du yoga pour vous détendre, vibrer et rayonner grâce à des techniques ancestrales - Mudras, visualisations créatrices, respirations conscientes... Allongé confortablement, laissez-vous guider à travers un voyage en huit étapes. Les autrices vous proposent des séances prêtes à l'emploi, classées parthématiques : apaiser, activer ou transformer vos émotions, vos comportements et vos habitudes de vie. Vous apprendrez aussi à créer vos propres séances, pas à pas, afin d'adapter le Yoga Nidra à vos besoins. Ce livre est un compagnon lumineux et accessible pour faire de la détente profonde votre rituel de bien-être au quotidien.

Biographie de l'auteur : Après une longue carrière dans les médias, Juliette Dumas est l'autrice d'une quinzaine de livres et des Chroniques d'une princesse sans royaume (qui crée le sien). Avec Locana Sansregret, elles ont écrit quatre livres, dont le best-seller Mudra, le yoga des doigts.