Le petit livre des mudras : le yoga des mains

Quatrième de couverture : Que vous soyez stressé ou que vous ayez simplement envie d'un moment de relaxation, que vous pratiquiez déjà le yoga ou non, les mudras vous offriront un véritable moment de détente et de sérénité. Les mudras sont des rituels, des gestes des mains réalisés dans une posture de yoga ou dans un simple moment de détente. Chacune des pressions de vos doigts active vos flux énergétiques rééquilibrant vos chakras et aidant à soigner vos petits maux du quotidien. Ainsi, on peut user de cette pratique partout : dans les transports, les files d'attente, dans le bain ou en réunion. Passeport pour le bien-être, ces gestes vous feront toucher la plénitude du bout des doigts !

Biographie de l'auteur : Laura Gamaud est coach certifiée en psychothérapie et professeure de Yoga. Elle a obtenu la médaille d'argent aux Jeux Olympiques de Yoga 2020 (catégorie Yoga Artistique).