Oser la gentillesse : comment développer la bienveillance et la force intérieure au quotidien

Quatrième de couverture : Libérez la puissance de la bienveillance et transformez vos relations au quotidien. Dans cet ouvrage, la psychologue Dr Sarah Jane Arnold vous aide à dépasser vos freins intérieurs et à faire de la gentillesse un véritable levier d'épanouissement. Inspiré des thérapies d'acceptation et d'engagement et des approches cognitivo-comportementales, ce guide vous donne les clés pour cultiver la compassion au quotidien. Dans ce livre, découvrez comment : Passer de l'autocritique à l'autocompassion ; Poser des limites saines sans culpabilité ; Renforcer vos liens grâce à l'écoute active ; Faire de la gentillesse une ressource durable pour votre équilibre émotionnel. Un manuel indispensable pour enrichir vos relations et donner plus de sens à vos journées.

Biographie de l'auteur : Dr Sarah Jane Arnold est psychologue-conseil agréée et auteure. Elle exerce en cabinet privé et pratique une thérapie intégrative personnalisée. Elle aide ses patients à dépasser leurs blocages et à apprivoiser leurs émotions grâce à la pleine conscience, qu'elle considère comme un pilier du bien-être psychologique.