Le petit livre de la méditation de pleine conscience

Quatrième de couverture : La méditation de pleine conscience La pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie. En adoptant une « attention juste », il est possible de transformer positivement les situations du quotidien pour revenir au calme et retrouver une sérénité intérieure. Dans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et vous reconnecter à vous-même : Les fondements de la méditation pleine conscience ; Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien ; Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience ; Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience ; Des conseils pour gérer les obstacles.

Biographie de l'auteur : Elizabeth Couzon est psychothérapeute et consultante formatrice en développement personnel, gestion du stress et des émotions. Elle est l'autrice de nombreux ouvrages, dont La Méditation de pleine conscience Pour les Nuis (First, 2021).