90 jours pour hacker votre métabolisme : perdez du poids avec la meilleure des méthodes sans régime · Occasion

Quatrième de couverture : Marre des régimes qui promettent monts et merveilles... et finissent toujours par décevoir ? Et si la clé n'était pas de moins manger, mais de mieux comprendre comment fonctionne votre corps ? Découvrez le rôle essentiel de votre métabolisme basal, ce moteur trop souvent négligé qui peut devenir votre meilleur allié pour atteindre durablement votre poids de forme ! Sandra Ferreira, diététicienne-nutritionniste qui a accompagné plus de 4000 patient(e)s, vous livre sa méthode douce, progressive et sans frustration pour adopter toutes les bonnes habitudes pour perdre du poids en 90 jours chrono ! Au programme Une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins Des astuces simples pour bouger plus sans y penser Un corps plus tonique grâce à des efforts bien dosés Un sommeil réparateur et une gestion du stress au top Un microbiote chouchouté pour booster votre bien-être Explications claires, tests, conseils concrets, exercices et recettes savoureuses : tout est pensé pour que vous puissiez, étape par étape, prendre soin de vous et de votre corps avec sérénité. Réveillez votre métabolisme et reprenez le pouvoir sur votre corps !

Biographie de l'auteur : Sandra Ferreira est diététicienne-nutritionniste depuis vingt ans, membre de l'Association française des diététiciens-nutritionnistes. Elle anime également l'émission « Et si on papotait ? » sur ABC Talk TV. Suivez-la sur Instagram : @sandraferreiradiet Jessica Mellet, la préfacière, est coach en fitness, fondatrice de Move Your Fit. Suivez-la sur ses réseaux : @myf_moveyourfit - @jessicamellet