Mon année de musculation : force, masse, volume, définition musculaire : programmes évolutifs pour tous niveaux · Occasion

Quatrième de couverture : ¤ Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre capacité ! ¤ Force, masse, volume, définition musculaire : découvrez les meilleures solutions d'entraînement ! Vous disposez ainsi : d'une organisation, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ; d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques d'une planification finalisée avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et consignes délivrés dans ce guide. C'est par leur remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés. Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso !

Biographie de l'auteur : Plusieurs fois champion de France et d'Europe, couronné cinq fois champion du monde, Monsieur Univers Musclemania USA, Frédéric Mompo, a remporté une quantité impressionnante de tires en culturisme. Coach diplômé d'État, titulaire du Bees-hacumese deuxième degré, conseilleur en diététique et préparateur physique de nombreuses personnalités du spectacle et de la télévision, il dirige maintenant sa propre salle de sport dans la quelle il associe matériel dernier cri et méthodes d'entraînement à la pointe de l'efficacité. Il vous donne rendez-vous au Studio Sport by Mompo ! Diplômé d'état en musculation et diététique, Nicolas Piémont entremêle depuis vingt ans deux vies que seules les apparences opposent. À la fois professeur de langues anciennes et athlète de force, formateur en culture générale et enseignant de Pilates, ils sont de plus en plus nombreux, hommes et femmes, à lui confier leur santé musculaire et articulaire. Coach particulier, il vise, dans le cadre d'une prise en charge globale de la personne, au développement et au maintien des qualités physiques générales tout au long de la vie.