Mon yoga, mon mur et moi : 11 séries thématiques et 55 postures pour une pratique accessible, évolutive et adaptée à tous les niveaux

Quatrième de couverture : Mon yoga, mon mur et moi Et si le mur devenait votre meilleur allié dans votre pratique du yoga ? Stable, toujours à portée de main, il offre un appui incomparable pour explorer les postures avec justesse, sécurité et profondeur. Dans cet ouvrage richement illustré et structuré en 11 séries thématiques (stress, douleurs lombaires, jambes lourdes, sommeil, confiance, énergie...), découvrez une approche du yoga ancrée dans l'alignement, la respiration et l'écoute de soi. Que vous soyez débutant, en quête de soulagement physique, ou pratiquant aguerri désireux d'approfondir votre conscience corporelle, chaque séquence vous guide pas à pas, avec des consignes précises, des ajustements adaptés et des intentions ciblées. Avec ses 55 postures, cet ouvrage saura répondre à vos besoins. Le mur deviendra un partenaire de transformation, un miroir de vos ressentis, un guide vers l'équilibre.

Biographie de l'auteur : Diplômées en yoga thérapie, yoga sans dégât, yin yoga mais aussi sophrologie et reiki, Ingrid Baisse et Priscilla Luthringer dispensent des cours et formations de yoga en ayant à coeur les ressentis de chacun, dans une approche psychocorporelle.