Ma bible des mudras : le yoga des doigts pour soigner le corps et les émotions

Quatrième de couverture : Stress, fatigue, anxiété, douleurs, troubles digestifs, difficultés de sommeil... Et si vous aviez, au bout des doigts, un outil simple et puissant pour rééquilibrer votre corps et votre esprit ? Pratique ancestrale issue du yoga, les mudras, « gestes qui scellent l'énergie », agissent comme de véritables interrupteurs énergétiques. Associées à la respiration, au yoga, à la méditation, aux plantes ou aux huiles essentielles, elles permettent d'activer nos capacités d'autoguérison et de retrouver rapidement calme, force et clarté intérieure. Dans cette bible richement illustrée et accessible à tous, découvrez : À la découverte des mudras : C'est quoi ? Comment pratiquer ? Où et quand ? À quel rythme ? Les synergies pour renforcer les effets des mudras : yoga, respiration, méditation, sankalpa, mantras, aromathérapie, homéopathie, naturopathie... Surya, la mudra de la minceur ; Chin, la mudra de la sagesse ; Akasha, la mudra de la détox ; Ksepana, la mudra du lâcher-prise ; Madhyama, la mudra de la digestion... 50 mudras faciles à réaliser pour renforcer votre santé et votre bien-être. Allergies, asthme, fatigue, insomnie, mal de dos, ménopause, surpoids, trac... 80 troubles physiques et émotionnels qui se soignent avec les mudras.

Biographie de l'auteur : Julie Frédérique est praticienne en yoga et passionnée de médecine holistique. Elle partage une approche accessible et joyeuse du bien-être, centrée sur l'écoute de soi et la circulation de l'énergie vitale.