Oubliez les régimes, ils font grossir ! : les secrets d'une perte de poids durable · Occasion

Quatrième de couverture : Oubliez les régimes, ils font grossir Les clefs pour atteindre son poids santé et retrouver le plaisir de manger. Les kilos qui jouent au yoyo, vous connaissez ? Un régime et ça descend ; on arrête et ça remonte, même plus haut qu'avant ! Mais alors, quel régime suivre pour perdre du poids durablement ? C'est justement à la notion de « régime » que Sophie Deram s'attaque : toute restriction alimentaire, dans le but de maigrir, est non seulement vouée à l'échec, mais elle est néfaste pour votre corps et votre équilibre. S'appuyant sur les dernières recherches en nutrigénomique (science qui étudie l'interaction entre nos gènes et la nutrition) et en neuroscience, elle propose des règles de diététique simples à mettre en pratique pour se nourrir sereinement, faire la paix avec la nourriture et s'offrir la possibilité de maigrir durablement. Plus de 70 recettes de tous les jours pour manger non pas moins, mais mieux !

Biographie de l'auteur : Sophie Deram est ingénieure agronome, diététicienne-nutritionniste franco-brésilienne. Experte du comportement alimentaire et de la perte de poids, elle concentre ses recherches sur l'obésité infantile, la nutrigénomique, les troubles de l'alimentation et la neuroscience du comportement alimentaire. Elle est également blogueuse et suivie par 400 000 personnes dans le monde (Facebook, Instagram et Youtube).